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4個提醒，幫你開始新一季的健康計劃
1. 忘掉你的體重秤
你並不僅僅是體重秤上的那個數字。請記住，體重是自我健康認知的一部分，但太過頻繁的稱體重，會讓你感覺到挫敗感、很難做出正確的判斷。
要知道，你的健康並不會像體重秤上的數字每日波動，而且除此之外，還有很多更重要的事值得衡量。比如你運動的時間和頻率、你的睡眠時間、你多少次阻止自己暴飲暴食，以及所有你為自己和他人的健康所付出的努力。
2. 愛上你的冰箱
每年，你至少需要一次全面的冰箱清潔。把所有的東西拿出來，把冰箱隔層和架子擦乾淨，檢查食品的過期時間，並扔掉所有過期的過期食品。最後，記得更有規劃地把食物放回冰箱。奶製品、果蔬、加工食品分類存放，生熟分開。
整理你已經有的食材（包括那些甚至你已經忘了的食材），試試看健康食譜。乾淨整潔的冰箱會讓你的用餐時光更美妙，同時也能讓你更好地保存新鮮健康的食物。
3. 學習「減半原則」
如果你想吃得更健康，這個建議也許可以幫到你：那就是「減半原則」。
BCAA蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，而且可以帶來飽腹感。把每餐一半的食物換成果蔬，可以幫你更容易的控制熱量攝入和達到營養均衡。想吃香噴噴的蛋炒飯？沒問題， 先來一份白灼青菜！
4. 為健康，而不是為減肥運動
還在計算每一次運動所燃燒的卡路里嗎？那你很可能低估了自己。運動讓你的心臟和肌肉保持健康，帶來活力，並能減少心腦血管疾病的發生。運動並不僅僅只是一個卡路里消耗計算器，它更像是一種預防性的方式。
所以，別再過度關注減重和改變身材啦！轉變你的態度，想想運動帶給你的健康益處，為健康而開始運動吧。
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商品訊息描述:
- ★商品特色
◆嚴選每日必需之均衡營養素，融合維生素、礦物質及微量元素，共含20種必需營養素完整配方。
◆適合滋補強身及產前、產後、病後之補養，也是現代人營養補給、增強體力、滋補強身及健康維持的最佳選擇。
◆採用冷壓縮液態軟膠囊充填，營養吸收完整，粒小易食，無異味。
◆青少年、孕婦、外食族可食、適合全家大小。
★商品規格
◆食用方法：100粒/瓶;50日份，每日２次，每次１粒，於餐後以溫水配食。
◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。
◆主要成分(每日份)
維生素A 824微克(2748 I.U.)
維生素B1 2.76毫克
維生素B2 4毫克
維生素B6 3.78毫克
維生素B12 4.6微克
維生素C 58.6毫克
維生素D 4.8微克(192I.U.)
維生素E 27.4毫克(40.8I.U.)
生物素 240微克
泛酸 32.2毫克
葉酸 160微克
鈣 16.42毫克
鎂 17.86毫克
銅 0.12毫克
鐵 0.9毫克
錳 0.12毫克
鋅 0.34毫克
磷 6.86毫克
鉻 0.016微克
菸鹼素 4.2毫克
- 100粒/瓶
商品訊息簡述:
- ◎■適合全家大小、孕婦、小孩可食
- ◎■採用冷壓縮液態軟膠囊充填，營養吸收完整
- ◎■粒小易食，無異味
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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