您聽說過健康行為的八塊生命木板嗎？
人從健康行為的角度，提出值得重視的人體健康木桶的八塊生命木板
1環境行為
環境清新安靜，則此板完整；當環境污染，嘈雜、吵鬧時，此板就成短板；環境污染嘈雜加劇時，此板短缺嚴重。
2起居行為
生活起居規律，定時用餐，按時工作或學習時，此板完整;反之，生活不規律，活動、進食或睡眠時間均不定時，此板成短板；免疫功能降低，容易疲勞，會成短板。
3睡眠行為
早睡早起，睡眠時間充足，此板完整。反之，沉迷於夜生活，上床過遲，睡眠時間不足，睡眠質量差(睡眠不深，多醒)時，成為短板，引起疲勞和精力不濟。
4飲水行為
成年人每日飲水量達到2000ml時，則此板完整。若少於1000ml時，會成短板。
5膳食行為
粗細糧都吃，多吃蔬菜水果，少進紅肉，多進魚類食品和豆製品，每日喝一袋牛奶，每週3～5個雞蛋，進食不要油膩、過飽、過鹹或過甜；則此板完整，否則會成短板。
6運動行為
如能每日堅持1小時左右有氧運動，則此板完整；如不運動，或有規律運動時間太少，會成短板。
7菸酒行為
菸酒不沾，則此板完整；長期吸煙，每日吸煙量超過10支時，會成短板；每日飲酒量白酒50克以上，或紅酒、黃酒200ml以上，或啤酒達600ml時就是酗酒，屬嚴重短板。如果吸毒，即便少量，亦為嚴重短板。
8心理行為
心情平和，淡泊名利，充滿自信心並能做到知足常樂、助人為樂、自得其樂者，則此板完整；反之，情緒低落、興趣缺失、缺少自信，緊張焦慮，煩燥不安，經不起挫折，工作學習成績減退，易出差錯，一事無成，感到疲勞不堪，甚至出現厭世情緒，則此板嚴重缺失。
ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。
靈芝隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......
網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。
商品訊息描述:
- 商品名稱:信東生技高單位金盞花萃取葉黃素軟膠囊
商品成份:金盞花萃取物(含葉黃素酯30毫克)、酵母硒、葡萄糖酸鋅、維生素E油、葡萄糖酸銅、維生素B2 、維生素B1、維生素A油
商品規格:30顆/盒x6盒
商品訊息簡述:
- ◎◎＆#42;美國Cognis原廠專利Xangold 酯化型葉黃素＆#42;
- ◎◎＆#42;維生素A 維生素E營養加成＆#42;
- ◎◎＆#42;彩色世界 晶亮好健康＆#42;
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天FANCL ,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
發燒-名醫談百病 | 預防骨質疏鬆症 | 骨骼與骨質疏鬆的防治 | |||
痛症與關節炎 | 嚼檳榔與口腔癌基因、抑癌基因的突變和表現 | 檳榔嚼塊的化學致癌性暨其防制-現況與未來 | |||
| 眼鏡的保養與選購 | 筋骨酸痛自療法 | 外傷及外科重症醫學 |
全站熱搜
留言列表
