早晨做好4件事提升全天狀態促進健康
第一件、活動四肢。
早上睜開眼睛後,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。
推薦3種活動四肢的方法:將雙腿彎曲再伸直;雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒;雙手盡量向後伸直。
第二件、晨起排便。
這個好習慣一經養成,會讓你終身受益。還沒這個習慣的人可以有意培養,比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物,早起後不管有沒有便意,都要蹲一蹲廁所,久而久之,習慣就會養成。
第三、早上一定要好好刷牙。
即使臨睡前刷了牙,但夜間口腔環境屬於恆定狀態,最適合細菌繁殖生長,產生口氣,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷夠2分鐘。
第四、早晨起來喝杯白開水。
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分,又可以促進排泄,防治便秘。而且它還能稀釋血液,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,對中老年人尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
專家建議:起床後最好先排便,再刷牙、洗臉,然後空腹喝杯白開水,最後吃飯。但根據個人體質和習慣,排便時間可能會有不同,不必太強求。
但最好先刷去牙齒上殘留的牙垢以及繁殖的細菌後,再喝水、吃飯,這樣更利於健康,飯後再用清水漱漱口。
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品名:膠原蛋白C果凍 綜合莓口味 31份 x 2盒
內容量:31份 x 2盒 (10g/份)
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食用方法:1日 1-3份,多食無益。
保存期限:1年6個月
有效期限:請見外包裝標示
原產地:日本
進口商:威海系統股份有限公司
地 址:新北市新店區民權路88號6樓
消費者服務專線:0800-800-796
消費者服務時間:週一~週五 10:00~12:00/14:00~18:00(例假日及國定假期休息)
★產品責任險
本商品已投保富邦產物保險(股)公司
保險字號:0050字第04ML001752 號
★食品業者登錄字號
F-170368253-00000-7
商品訊息簡述:- ◎衛福部檢驗合格,原廠原包裝在台上市。
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