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跑步減肥法的原則

跑步減肥法的原則

跑步減肥法3要原則一:先做拉伸運動

你減肥切,所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道,你體的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,

你體內的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。就是說,如果體能不太好,伸直有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗。所以,想要有效地跑步瘦身,應該在跑步前先

做些拉伸運動或放鬆運動,一方面可以熱身、防止受傷,另一方面可以先消耗一部分糖原,這樣接下來再跑步,脂肪的燃燒效率能大大提高。

跑步減肥法3要原則二:跑完喝果汁

專家建議跑完步後喝些果汁來代替白水或運動飲料,這樣不僅能補充流失的水分,還能補充多種維生素和礦物質,更重要的是,還可以環節運動後的等不適症狀,這是因為果汁中含有天然的抗炎成分。所以,開始喝果汁吧!

跑步減肥法3要原則三:精挑跑步鞋

別隨便套上雙運動鞋就去跑步,否則瘦身效果會打折,甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據人體力學設計,能完全貼合你腳形的減震跑鞋,它

能吸收跑步帶來的震動,為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護。此,由於女人的骨盆寬於男性,所以跑步落地時足部更容易1內翻,因此還要注意跑步鞋的足

弓內側是否使用了支撐條,外部足跟是否有穩定片。尤其體重較大時,更需要準備一雙好鞋。




商品訊息功能:

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商品訊息描述:
  • 商品組合-塑褲X3

    【韓依 HANN.E】280丹-3段-完美女人秘密塑褲
    顏色-黑+隨機2色(黑/膚)
    顏色-膚+隨機2色(黑/膚)

    建議消費者穿著對照尺寸表(吋):
    L(24~28)(腰圍)/(32~35)(臀圍)/(45~55)(體重/KG)/(148~165)(身高/CM)
    XL(29~32)(腰圍)/(36~40)(臀圍)/(55~70)(體重/KG)/(165~175)(身高/CM)
    XXL(33~36)(腰圍)/(41~45)(臀圍)(65~80)(體重/KG)/(170~180)(身高/CM)
    面料-90%聚酯纖維+10%彈性纖維
    有無彈力-有
    厚度- 超薄
    版型- 緊身
    透氣- 超透氣
    柔軟- 超柔軟
    丹數- 280丹
    產品類別- 塑褲
    產品款型- 高腰款
    產品特色- 法國緹花性感迷人-親膚透氣舒適耐穿
    產品優點- 顯瘦提臀縮腹束腰-收脂收腹-塑造蜜桃臀不咬肉
    產品功能- 胃凸剋星-小腹救星-不卡妹-記憶龍骨支撐減輕腰痠背痛
    產品說明- 前內側特殊織法能促進血液循環-對子宮起到聚暖保健(MC來時的好幫手)
    附註提示- 產後-上班族-久坐久站-缺乏運動者最適合
    附註說明- 請依造自己的風格跟身型選擇喜愛的款式,才會更符合美女們的需求唷!
    溫馨提示- 請涼水手洗,切勿機洗,以延長商品壽命唷!

    健康微雕塑

    女性產後 久坐久站 缺乏運動導致脂肪囤積於腹 腰 馬鞍 臀部下垂等現象
    一般都會想到穿腰夾塑身衣褲等方式來對抗頑強的贅肉
    但是腰夾和過於高丹尼數的重雕塑衣褲 不可長時間穿著 否則會危及身體健康.

    新一代的健康雕塑新概念 均採用柔合的微雕塑長時間將脂肪固定於應該的定位 使得身形恢復窈窕線條
    微雕塑美體褲 日夜可穿不影響血液循環 慢性推移脂肪 將體型回溯至最佳狀態 可當內褲長期穿著耐穿
    除了美麗 更加健康

    新一代的健康透氣聚暖子宮高腰款微雕塑褲因此油然而生~

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  • 商品組合-塑褲X3
    品名-【韓依 HANN.E】280丹-3段-完美女人秘密塑褲
    品號-1381BS
    顏色-黑+隨機2色(黑/膚)
    顏色-膚+隨機2色(黑/膚)
    建議消費者穿著對照尺寸表(吋):
    L(24~28)(腰圍)
    XL(29~32)(腰圍)
    XXL(33~36)(腰圍)
    面料-90%聚酯纖維+10%彈性纖維
    有無彈力-有


商品訊息簡述:
  • ◎聚暖子宮MC來時強力好幫手
  • ◎記憶龍骨支撐減輕腰痠痛
  • ◎胃凸剋星-小腹救星-塑造蜜桃臀




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